| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 泰小妍-黑椒牛肉粒芝士焗饭热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于看书310分钟消耗的热量78 | |||||
1、牛排切小块
2、平底锅烧热加入橄榄油，把牛肉翻炒变色
3、加入米饭和黑胡椒酱翻炒均匀
4、大孔奶酪擦丝
5、先盖一层大孔奶酪碎
6、再盖马苏里拉
7、烤箱预热200度，风焙烤模式12-15分钟
8、出炉！
9、开吃！
10、好好吃！边上奶酪被烤的脆脆的！香的不得了！
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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