| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 凉拌香辣海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于上厕所27分钟消耗的热量60 | |||||
1、把干海带丝浸泡一会，用手捏下软了就行了
2、把大蒜，红辣椒，青辣椒，生姜切丝，甜辣酱准备好
3、锅内放点油把蒜爆香，再把辣椒什么放下去一起炒，放甜辣酱，盐，生抽，一点鸡精
4、关火后，把海带丝放下拌好。美味的凉拌香辣海带丝就做好了，配上粥很开胃哦
5、美味的早餐~~小伙伴们赶紧吃吧
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、降血脂、抗癌等功效；可与干贝、木耳、芝麻搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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