| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 烧卖热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于有氧运动264分钟消耗的热量275 | |||||
1、瘦肉、香肠、香菇、竹笋、虾皮……准备好…
2、放入老酒、酱油、麻油、五香粉、盐、老抽…拌匀…每张饺子皮外圈擀一下…
3、上蒸锅蒸十分钟…
4、成品出炉……简单好吃……
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、补虚等功效；可与赤小豆、兔肉、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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