| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 三文鱼骨豆腐汤热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡,相当于跑步40分钟消耗的热量480 | |||||
1、三文鱼骨在无油平底锅内煎香，略有焦黄即可
2、豆腐切块
3、适量香料装进茶包
4、加水，我还扔了几颗枸杞进去～
5、因为是高压锅所以没有变白，如果是砂锅就会变成白汤啦。撒点香菜，胡椒，盐调味就好啦
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、抗血管、健脾利湿等功效；可与芦笋、鲇鱼、鳕鱼搭配；与小葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、除湿止痛、温中散寒等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有增加白细胞、促消化、健胃等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
