三杯肉末豆腐煲的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、降血压、降低胆固醇等功效；可与紫菜、文蛤、虾皮搭配；与木耳菜、葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、帮助消化、防肿瘤等功效；可与猪肉、莴笋、马齿苋搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、促消化、开胃消食等功效；可与北极虾、鸡蛋、豆腐搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；