| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 意大利面热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于下坡滑雪38分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先 把意大利面煮9分熟 全熟也可以 煮好后放入盘中放入一点橄榄油拌一下 面备好了待用 把青 黄 红椒 圆葱 西红柿切丁备用 牛肉适量切丁 用蒜爆锅 蒜香味出来后捞出来扔了 放入意大利酱 番茄丁 牛肉丁炒一会儿 然后放入虾仁 青黄 红椒丁 放入意大利面 一道美味的意大利面
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补铁、补脾胃等功效；可与大白菜、香菇、水芹菜搭配；与红螺、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
