| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 286千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 草莓布丁热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡,相当于单板滑雪76分钟消耗的热量378 | |||||
1、200ml牛奶倒入锅中。开小火
2、加入90克的棉花糖煮化，切记要不停搅拌。
3、棉花糖化完就可以熄火了。然后晾着，我们可以加工草莓，像这样，要贴紧碗噢，不然就会被布丁液“吞噬”。另外再切点草莓丁
4、布丁液凉的差不多，我们就可以把草莓丁加进去了。搅拌，到入碗中。用保鲜膜包好，放入冷藏5个小时
5、五小时后，把碗倒扣盘中，用吹风机热风把整体吹一下，这样方便脱模
6、最后成品就是这样啦。我觉得这份量对我来说是够够的了，还可以和别人一起分享。
7、里面满满的草莓。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肺生津、促消化等功效；可与红糖、豆腐、橙子搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与雪莲果、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
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