| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于贴墙纸124分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉去皮；牛油果去皮去核；放入SWEET ALICE品牌的破壁机杯子，倒入适量牛奶。
2、打开机子，一分半钟后，美味的奶昔出炉。我喜欢吃的感觉，所以做得比较浓。如果喜欢喝的感觉，可以多放牛奶。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清肠、解毒等功效；可与苹果、国光苹果、牛奶搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳化痰、开胃、解疮毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与菠萝、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
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