| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 1036克 | 三分钟做出火腿裸蛋糕热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于滑翔飞行119分钟消耗的热量210 | |||||
1、用圆形模具或杯子挖空。不要浪费哦，中间部分可做镶蛋吐司~
2、再铺上火腿片之后放水果~
3、最后盖上一片吐司，凭喜好点缀一下就好喽，布小厨用的是QQ糖~
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、增进食欲等功效；可与鸡蛋、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、滋补调理等功效；可与橙子、牛奶、酸奶搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、防癌、美容养颜等功效；可与薏米、蜂蜜、酸奶搭配；与动物内脏、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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