| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 黄金岛热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于雪鞋行走37分钟消耗的热量480 | |||||
1、不知火剥皮，从中间切开摆最外面，似暖暧的阳光普照，火龙果从中间切开一分为二，在每一半面上切小格子，用手往上抵一下，即将果肉均匀分开摆盘，嵌入一些至太阳缝隙，放一部分在盘子中央，芒果分切三瓣，避开果核处，将除果核外两部分如切火龙果样分切开小块儿，放在中心，堆积如山；将冰糕切小块摆一圈，覆盖上老酸奶，还能拒绝诱惑吗？和家人／朋友一起分享吧～～～
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗氧化、润肠等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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