| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 蜂蜜酸奶热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于吹号角122分钟消耗的热量120 | |||||
1、往酸奶发酵杯中倒入一半的纯净水
2、然后倒入易极优酸奶粉
3、盖紧盖子摇晃均匀
4、再将纯净水倒满 摇晃均匀
5、将沸水倒至红色隔层顶端
6、放入酸奶发酵杯 盖紧酸奶机盖子 发酵8至12个小时或者直至酸奶成型即可
7、准备发酵好的酸奶 淋上蜂蜜即可食用~
8、酸奶味道好的秘诀是什么？答案就在易极优( ? 3?)
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与橙子、南瓜子、梨搭配；与油豆腐、豆浆、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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