| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 松饼热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于改建房屋81分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好各种材料
2、将鸡蛋牛奶加入二十克糖搅拌均匀
3、将面粉与泡打粉混合，筛入鸡蛋液。
4、平底锅加热，将蛋黄糊倒入锅中，待起泡后翻面
5、配草莓果酱
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与肥牛、青椒、洋葱搭配；与味精、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、美容养颜等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与番茄酱、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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