| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 香菇培根粥热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于上课353分钟消耗的热量108 | |||||
1、培根肉胡萝卜香菇切丝.少许玉米粒.米一小碗（提前浸泡.容易软烂）
2、烧热油锅下入培根香菇玉米粒胡萝卜炒软
3、倒入开水加米中小火煮10分钟加少许盐和鸡精
4、喜欢鸡蛋的朋友打个荷包蛋煮三五分钟就可起锅吃了.
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、延缓衰老、提高免疫力等功效；可与猪肉、鳕鱼、仔鸡搭配；与野鸡、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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