| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 罗汉果柠檬茶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于伸展操68分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材器皿准备好，罗汉果半个，小柠檬一个，我是按照瓶子大小选了下柠檬
2、罗汉果掰碎放到瓶子里，加开水先泡上，水少一些，泡浓一些，而且水多了，加柠檬会满出来
3、柠檬用盐水擦洗去掉表面的蜡，不然会苦，冲干净了还要用厨房纸擦干表面的水，切片，去籽。这一步跟蜂蜜柠檬茶一样的
4、在处理柠檬的时候，泡罗汉果的水也变温了，这时候就一片一片的放柠檬到瓶子里，确保水面没过柠檬
5、盖上盖子，密封好
6、放进冰箱冷藏，做蜂蜜柠檬茶需要冷藏3天，那罗汉果柠檬茶我也3天后再拿出来喝吧d(=^?ω?^=)b一不小心做了四小瓶
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、润肠通便、养颜美容等功效；可与猪肺、雪梨、西洋菜搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃醒脾、止咳等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与橘子、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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