| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 腰果热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于有氧运动44分钟消耗的热量350 | |||||
1、腰果洗净，沥干。
2、加入橄榄油，食盐进行拌匀
3、烤完放凉，装入罐子。漂漂哒！
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、抗衰老等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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