| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 金枪鱼刺身牛油果热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于插花292分钟消耗的热量114 | |||||
1、将牛油果和金枪鱼切成小粒。
2、加入生抽酱油和橄榄油拌匀，或者是放吃日料的日本酱油，千万不要用老抽！
3、再放入沙拉酱少量拌匀。
4、将拌好的用小碗装起来，倒扣在盘子上压牢，然后打开。
5、再淋上沙拉酱。
6、成品！步骤巨简单，营养满分！
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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