| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 爱心煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于美容99分钟消耗的热量60 | |||||
1、1 、锅中间抹一点油
2、模具内圈抹油，再抹一层盐
3、中火热油
4、转为小火，打入鸡蛋
5、转中火 30秒左右
6、锅周边，加入适量凉开水
7、20秒后关火，焖10秒钟
8、出锅，摆盘
9、开始享用吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防癌症等功效；可与百合、黄豆、生菜搭配；与糖精、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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