| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 蜂蜜瓜条热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于上下蹲68分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜洗净去皮。
2、然后把黄瓜切成条。
3、黄瓜条摆入盘中，淋上蜂蜜就行了。
4、把刮下来的黄瓜皮摆在盘子边，做成树枝的样子。
5、胡萝卜切成薄片，用刀尖刻成简易花瓣形。
6、把刻好的胡萝卜花摆在黄瓜皮上就OK了，一个简易盘饰很快就做好了，给原本单调的菜菜增加了不少亮点吧。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、生津止渴等功效；可与醋、黑木耳、绿豆芽搭配；与番茄、杏、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪梨、梨、橙子搭配；与千张、河蟹、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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