| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 巧去西红柿皮热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于露营17分钟消耗的热量150 | |||||
1、西红柿洗净
2、用一根筷子从底部插入
3、在火上烤大约十秒钟
4、烤制大约十秒钟，表皮缩在一起就可以了
5、轻松剥掉外皮：）
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、降血脂、美容等功效；可与山楂、三文鱼、蜂蜜搭配；与鱼头、香菇、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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