| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝果酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于伸展操51分钟消耗的热量150 | |||||
1、将菠萝切成小块
2、用料理机将菠萝打成泥状
3、将菠萝泥倒入炒锅中先用大火炒沸，后转中火，勤翻
4、最后转小火，加糖，继续翻，菠萝酱浓稠，息火
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促进食欲、美容等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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