| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 盆栽木糠杯热量/卡路里1982千卡 | |||
 热量1982千卡,相当于健美操425分钟消耗的热量280 | |||||
1、将消化饼干擀碎，越细越好哟
2、打发奶油，奶油的牌子自己选择，根据自己喜好而来
3、然后装杯，一层饼干一层奶油，最后一层放奶油，然后再筛上一层可可粉
4、这样就OK了，步骤就这么简单，不要纠结到底放多少呢，那你喜欢饼干就多放点饼干，喜欢奶油就多放点奶油，这个没什么比例的
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、增强体抗力等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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