想要炒出好吃的意面，你需要知道这7个要点的热量和减肥功效

1、乐芙娜螺丝形面/螺旋面200g、初榨橄榄油3大勺、广式香肠两条约50g、大蒜5-6瓣、芥蓝5-6株约200g、帕玛森芝士粉少许、研磨黑胡椒少许、盐适量

2、芥蓝洗净，茎部斜切薄片，菜叶切大块；大蒜拍松切片

3、另取一案板，广式香肠切厚片

4、烧开一大锅水，撒盐下面，煮15分钟

5、平底锅烧热后倒入橄榄油

6、先加入香肠，炒至些微变色

7、接着加入蒜片炒香数秒

8、最后加入芥蓝翻炒至变软，以适量盐和研磨黑胡椒调味

9、面煮好了沥干，倒入平底锅中拌炒，如果嫌干就加一点煮面水

10、盛盘后撒上帕玛森芝士粉即可开动