| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黄金四喜馒头热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡,相当于高抬腿115分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜泥与面粉、酵母混合，揉成光滑的面团，醒发至两倍大。
2、擀成大约5毫米的薄片。
3、从两端向中间对卷。
4、切成大小均匀的小段。
5、每两个竖起来，合在一起。
6、放入蒸锅，醒发至蓬松，大火蒸十五争钟即可。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与牛里脊、赤小豆、枣（鲜）搭配；与青蟹、海鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
