| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 香蕉米饭热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于吃东西497分钟消耗的热量90 | |||||
1、米洗干净 然后放水 水量比平时稍微多一些 因为香蕉可能有点吸水 我把水按平时的放 但最后米饭有点干 然后把香蕉弄成一片片或一段段都可以 怎么喜欢怎么来 最后盖上盖子 按下煮饭键就OK啦 坐等米饭就好～
2、当当当当～ 香蕉饭煮成啦～满寝室都是香味～棒棒哒～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、疏通血脉、大便秘结等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、中和胃酸、养胃等功效；可与绿豆、荷叶、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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