| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 电饭煲蛋糕热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡,相当于跳台滑雪197分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备鸡蛋四个！啥鸡蛋都可以！
2、蛋清蛋黄分开两个碗！尽量用大一点的
3、我没有任何电动打蛋机所以只能手工搅动，我大概搅动了二十多分钟，中途加入白砂糖三四次，按个人口味！用四根筷子搅动比较好也快，搅拌到奶油形状就可以了！过程手很酸啊！！
4、蛋黄搅拌均匀加入适量的牛奶，我没有牛奶就用的旺仔牛奶对付了
5、加入适量面粉搅拌均匀
6、将蛋清和蛋黄慢慢搅拌均匀
7、郭 预热两分钟！
8、加入一点油！在锅中均匀摊开！
9、导入锅中！
10、按蛋糕健，，没有的直接按煮饭健就可以了
11、出锅
12、美味！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与黄豆、北极虾、银鱼搭配；与鹅肉、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、增强免疫力、润肺生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、治疗便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与巧克力、金针菇、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
