| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 手撕包菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于太极拳20分钟消耗的热量240 | |||||
1、把包菜撕好，放入油烧热，加入大蒜干辣椒和葱，然后放入包菜，放点醋，糖，盐，然后大火，五分钟可以出锅
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、防肿瘤等功效；可与龙须菜、醋、武昌鱼搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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