| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老姜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 姜枣茶热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡,相当于冰上曲棍球160分钟消耗的热量480 | |||||
1、尽量选老一点的姜，味道比较浓！洗干净去皮。
2、蹬蹬蹬蹬～～我漂亮不？
3、这是红枣和枸杞（适量就好）
4、红枣洗干净，晾干。用剪刀把肉剪出来，三两下一个就好了。
5、就是这样，方便。红枣核不要
6、红枣和枸杞用料理机搅碎，装碗里
7、我用的这个，买果汁机配得
8、姜切丝，我的机小，再切小块，搅碎后和红枣枸杞伴均匀。
9、我用的是老红糖。放在搅碎的姜泥上面，铺上保鲜膜放进锅里蒸30分钟
10、蹬蹬～o了
11、冷却后，盖上盖子放冰箱，每天早上温水一杯，肚子暖暖的，宫暖了，你也美了！
老姜的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、驱散寒邪、助阳等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、健脾暖胃、益气补血等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与文蛤、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补益脾胃、增强食欲等功效；可与南瓜、枸杞子、花生搭配；与海蟹、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、抗脂肪肝等功效；可与羊排、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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