| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 荷兰豆炒培根热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡,相当于有氧运动124分钟消耗的热量350 | |||||
1、荷兰豆焯水
2、超市买的拿出4条，切成3段
3、热油先放培根，炒至变色，放荷兰豆
4、加入酱油和耗油，不用再放盐了，因为培根是咸的
5、成品～～很好吃的
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、益脾和胃、大便秘结等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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