| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 冰棒热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于壁排球28分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好草莓，酸奶。
2、草莓切丁，备用。
3、把草莓和酸奶一起倒入冰棒机里，冷冻。
4、冷冻之后，取出来。
5、比外面买的好吃，更安全，是不是很完美！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、大便秘结、治疗便秘等功效；可与橙子、豆腐、玉米搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与乌鳢、巧克力、橘子相克，同食可能会引起不适；
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