| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 面片汤-宝宝辅食热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑马25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、菠菜洗净后和胡萝卜，香菇过水，切成碎丁备用（菠菜过水目的是去草酸）
3、锅中倒入油，1-开后打入鸡蛋炒到半熟在放入胡萝卜，香菇，玉米翻炒几下后加水
2-也可以直接用胡萝卜，玉米，香菇爆锅，然后加水，煮荷包蛋（两种做法，根据宝宝喜好做）
4、开锅后，放入面片，酱油
关火前加入菠菜，少许盐就好了
5、一点都不剩下
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、西红柿、紫菜搭配；与豆奶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
