剩饭团的热量和减肥功效

1、把米饭弄平 可以拿个保鲜袋放平 末点油 在把米饭弄保鲜袋上面压平。这样饭不会粘手。

2、把胡萝卜切碎加入 米饭中间。

3、卷起来，成长条，隔着保鲜袋用手按成圆条，把米饭按紧些。可以加入自己喜欢吃的东西。

4、在切好按成这样的饭团，喜欢别的形状也可以弄成别的样子，我按这样的团时 拿了个保鲜袋套手上 这样不会粘手 记得袋面末点油。把饭团按紧。

5、鸡蛋 下适量盐 打散 饭团下去裹下蛋液。

6、在裹成芝麻，黑芝麻也可以哦！

7、下锅炸到金黄 记得火不要太大，看我刚开始太大了，有2个都弄有点黑了。

8、炸到金黄色后就可以出锅 装盘啦！家里有番茄酱的还可以粘着吃，外酥里嫩 很好吃。

9、半锅米饭早上全都没了。家里人很爱吃，也不用每次都蛋炒饭，里面的胡萝卜我是有生的直接弄碎，没炒熟 就加了点盐，所以味道比较淡 喜欢吃更香点的可以把胡萝卜炒熟了再包，这样味道也会更美味。