30大卡减肥清肠餐-芹菜拌豆芽的热量/卡路里_30大卡减肥清肠餐-芹菜拌豆芽的做法

1、无敌简单的一道快手小凉菜：1、芹菜、豆芽洗净。2、芹菜切丝。3、芹菜、豆芽分别焯水沥干。4、醋+糖+盐混合成糖醋汁，倒在芹菜和豆芽上就可以啦。如果喜欢，还可以放点蒜末。喜辣的，可以用红辣椒炸一点辣油趁热浇上，成为炝芹菜豆芽，也好吃的，就是注意油量的控制哦。

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、镇静安神等功效；可与百合、墨鱼、莲藕搭配；与兔肉、毛蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、调五脏、滋阴壮阳等功效；可与鸡肉、韭菜、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有止血、促进消化、促消化等功效；可与土豆、猪骨、黑木耳搭配；与羊排、菜心、羊骨相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、提鲜等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

30大卡减肥清肠餐-芹菜拌豆芽的热量和减肥功效