| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 凉拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于摆桌子142分钟消耗的热量150 | |||||
1、温水泡5-10分钟，泡到里面没有硬芯为止
2、捞出过凉水，过两遍，使口感更好。放上黄瓜丝，红辣椒
3、加入一小勺盐，一小勺调料（随便炒菜用的），少许辣椒油，拌匀，装盘！（喜欢酸的朋友可以加入醋）
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、生津止渴等功效；可与虾米、豆腐、黑木耳搭配；与圆白菜、水芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
