| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 万能的番茄酱热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于木管乐器27分钟消耗的热量120 | |||||
1、番茄放在热水里煮两分钟，方便剥皮哟
2、剥了番茄皮以后切丁，这样变成糊糊会容易些
3、锅里啥都不要放，直接把番茄丁倒进去翻炒，如果番茄汁少可以加小半碗水，不要让它糊在锅上
4、炒上个十几二十分钟，等番茄丁变成番茄糊糊，水分基本都蒸发了以后就可以出锅啦，也可以加点柠檬汁或者糖，不过我减肥而且番茄够味儿了就啥都没加
5、成品！很酸味道很正哦～照片拍的比较魔性哈哈
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、润肠通便等功效；可与黄鱼、芥蓝、卷心菜搭配；与香菇、土豆、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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