| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 干煎小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于乘双连雪橇65分钟消耗的热量420 | |||||
1、小黄鱼洗净去鳞去内脏。
2、加料酒、盐腌制一个小时左右。
3、沾上干面粉。
4、锅中入适量油，小火慢煎
5、煎至两面起黄壳，鱼熟出锅。
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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