油煎咸梭鱼的热量和减肥功效

1、这就是买的梭鱼，一共四条来，先做了一条练手，这三条拍的步骤

2、清水洗干净，多洗一会，梭鱼很咸的，可以泡会

3、去鳞去内脏，第一条去鳞的时候是逆着鱼鳞打的，鱼鳞会到处跑，后来发现顺着鱼鳞推很容易就推下来了还很干净

4、切断之后又清理了一下内脏，再泡一会会，去去咸味

5、我喜欢吃小块的，就又切了一遍，沥干水分，要不容易粘锅，鱼肉容易烂糊糊的

6、干锅倒油，油要多一点，介于煎和炸之间的油量吧，油微热之后依个人口味加入红辣椒，要掰开哟，炸出香味后倒入咸鱼块，小火煎熟就好了，原本剩了好些油的，回头洗了个菜发现都被鱼给吸收了，咸香咸香的