百变燕麦粥的热量和减肥功效

1、一碗水

2、一勺燕麦，即食/快熟的都可以，我是用即食的

3、1匙鹰唛炼奶

4、开火，慢火

5、一边煮一边搅拌

6、煮至冒泡，煮至粘稠有粥感，熄火即可。
吃法1，可以打入一个鸡蛋快速搅拌让余热烫熟鸡蛋。
吃法2，可以加入自己喜欢的果干（芒果干、蔓越莓干、葡萄干??），玉米片，我常常会加入卡乐B的燕麦杂果干。
吃法3，炼奶改为一小撮盐，最后在面上撒点肉松，就变成咸粥了。
??只要你能想到的，没有不可能！

7、配上其他主食，搞定一份美味早餐