| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 打发奶油热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡,相当于叮当舞95分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好所有的材料
2、用电子秤秤量好淡奶油
3、放入冰箱冷冻室
4、注意是冷冻室，温度在-16摄氏度左右
5、取出冰袋，或者冰块
6、放入一个比淡奶油容器大点一点容量的容器，放入水，水量过冰袋
7、给里面加入白砂糖
8、放入盆内，准备打蛋器
9、打蛋器调至最大档，开始打发
10、不到一分钟，就差不多好了
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、促进代谢等功效；
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