| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 爆炒鱿鱼圈热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于仰泳4分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把西芹煸炒，然后倒入鱿鱼卷
2、爆炒后加入鲜酱油，盐，糖，辣酱少许，鸡精少许
3、装盘
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、预防高血压、养血补虚等功效；可与明虾、腐竹、香芋搭配；与虾、螃蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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