| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 蘿蔔悶牛腩热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于打理草坪267分钟消耗的热量330 | |||||
1、首先呢，先準備牛腩、白蘿蔔、量呢可以按照人數或者自己吃的量而定
2、然後將牛腩和蘿蔔洗淨，牛腩不需要切太小，中等就行，蘿蔔也不需要切太小，因為蘿蔔很容易入味
3、最後將牛腩放最底下，蘿蔔鋪在上面，將生抽倒入，(生抽的量可以放大概一碗)放三片姜，加適量的水，然後大火煮開小火悶60分鐘就ok拉！
4、60分鐘後，讓我們來吃吃看這個美味又好下飯而且不上火的蘿蔔燜牛腩吧！大家快點動起手來吧！?(真的好美味哦~)
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、强筋壮骨、化痰息风等功效；可与芋头、姜、香菇搭配；与栗子、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；
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