| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | ||
| 荠菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 双皮豆卷热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡,相当于打篮球92分钟消耗的热量360 | |||||
1、五花肉、葱姜末、荠菜，放适量的盐、胡椒粉、料酒全部打成泥状
2、煎蛋皮，要薄薄的nei
3、在豆皮上摊匀肉馅和蛋皮，卷成卷
4、刀沾点水切，切得不太好哎
5、上锅蒸15分钟
6、剩下的肉馅和豆皮，我是这样出理的
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；可与冬瓜、山楂、丝瓜搭配；与甘草、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、明目、抗凝血等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
