土豆香肠焖面的热量/卡路里_土豆香肠焖面的做法

1、土豆切块，没必要特别规矩，小土豆就是不好切啊，切的差不多就行，开心就好。大蒜从中间切一刀就好，炒出来圆滚滚的很可爱。香肠切成小段。红葱头切块，葱白还有葱绿分开切
2、热锅，然后倒油，别倒太多，少吃油对身体好哦。油热了倒蒜，算有一点发黄了放红葱头还有葱白，然后就会闻到浓浓的香味啦
3、闻到香味了放土豆，香肠，炒啊炒
4、然后放上两大勺豆瓣酱还有一平勺老抽，接着炒啊炒
5、炒几下就不想炒了，那就不炒了，倒水啊。咱水多，多倒，没过食材
6、倒完水搅拌几下把面条放上去，要散开哦
7、等汤汁收干了，撒上葱花。搅拌几下，啦啦啦，看着就有食欲，快招呼大家来吃吧

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、强身体、预防感冒等功效；可与粳米、龙须菜、洋葱搭配；与芒果、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、预防高血压、降血压等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、发汗、预防癌症等功效；可与海虾、基围虾、豆豉搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

土豆香肠焖面的热量和减肥功效