| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 西瓜牛奶热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于田径5分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好材料。
2、两个杯子装西瓜和牛奶。
3、把西瓜榨成汁。
4、打发牛奶。
5、打发好之后是这样的。
6、把打好的奶泡倒入西瓜汁里，到完了之后把剩下的奶泡用勺子舀进去。
7、就这样，还有分层。
8、蛮好喝的。
9、这样西瓜牛奶就做好啦
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、和中止渴、肠风下血等功效；可与猪肉、薄荷、绿豆搭配；与山竹、海虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠菜、橙子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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