| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽黄桃酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于摔跤25分钟消耗的热量360 | |||||
1、用容器倒入酸奶_(:з」∠)_
2、半个黄桃切碎（根据自己喜欢放适量黄桃）(′?｀)?
3、把黄桃放进酸奶中搅拌均匀?( ω )?
4、倒入饼干碎，当上一些装饰品就完成啦↖(^ω^)↗
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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