拌薯粉的热量/卡路里_拌薯粉的做法

1、把薯粉洗干净泡一泡，随意用什么粉，我是家里只有这个了。
2、大蒜斜切段，香菜和葱切末，蒜头切末，还有肉是酱牛腱肉。
3、拌面酱汁:一勺蚝油，适量黑胡椒粉，两勺味极鲜酱油，适量盐和味精搅拌均匀。
4、锅里放水把薯粉煮熟捞起，然后把锅里的水倒掉，加入适量油把蒜头放进去爆香加入切好的大蒜丝，把刚才调好的酱汁加入锅中翻炒一下加半碗白开水，试下味道，滚了之后关门淋在粉上，拌均匀后把牛腱肉摆上加上葱末和香菜。
5、加了黑胡椒粉，薯粉吸收了酱汁超香。简单又方便。

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、排毒清肠、降血糖等功效；可与粳米、生菜、玉米面搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、改善肝功能等功效；可与玉米面、生菜、火腿搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛上脑、花菇、瘦牛肉搭配；与熏干、油皮、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进胃肠蠕动、祛腥膻等功效；可与羊肉、黄豆、虾搭配；与猪里脊肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防癌、增加食欲等功效；

拌薯粉的热量和减肥功效