| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 橙皮萝卜丝热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于跳板跳水18分钟消耗的热量180 | |||||
1、橙子剥去外皮备用。
2、将橙皮洗净，用刀剥去里面的白膜。
3、将橙皮切成细丝。
4、将心里美萝卜切擦成细丝。
5、将橙肉切成碎薄片。
6、加入蜂蜜。
7、调匀食用。
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、润肺祛痰等功效；
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