| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1670克 | 法棍热量/卡路里3629千卡 | |||
 热量3629千卡,相当于刮胡子1814分钟消耗的热量120 | |||||
1、烤箱备热220-230所有东西加到一起打到有劲度
2、折叠成图片上的形状发酵
3、做成长条型发酵
4、发酵好后划刀，烤箱喷水烤至15-20分钟
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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