| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 小龙虾盖浇饭热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于槌球130分钟消耗的热量150 | |||||
1、小龙虾尾准备好（我买成包装袋的） 各种陪料准备好
2、热锅凉油，葱花椒爆香 小龙虾下锅 翻炒 加入辣椒丝 龙虾肉熟透后，加入水淀粉，冰糖）酱油 收汁就好（汁不要烧干，）
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、和胃等功效；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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