| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 977千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 胚芽牛油曲奇饼热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于高台跳水326分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料
2、黄油打发至有点发白
3、加入牛油曲奇预拌粉、胚芽、水
4、把材料抓成面团，放冰箱冷藏25分钟
5、用你喜欢的饼干模做好饼干坯
6、烤盘放烤箱中上层，170度烤30分钟左右即可
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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