肯德基新奥尔良烤翅的热量和减肥功效

1、先把鸡翅用清水洗，倒入锅内用温水煮。

2、煮好后，把赃物水倒掉，拿出来用小刀正反都要切开，这样腌料好入味。用温水煮好后的鸡翅方便切割，这样也可以把脏物排出。

3、把鸡翅倒入锅内，加水。与腌料

4、水刚好覆盖了鸡翅就行。第一次，倒入适量的腌料。分两次。

5、鸡翅泡入腌料中。用手翻动鸡翅。

6、再接着第二次倒入腌料。腌料二次倒入。

7、接着用手翻动鸡翅，使腌料均匀。更入味。

8、半小时后。研制好后冷藏静置1小时，就可以使用了

9、在烤盘架刷些油。以便粘。

10、腌制好的鸡翅。放入烤盘。烤箱预热。5分钟。上下250预热。

11、230度上下烤。15分钟。

12、完成了。